No me digas: Trataste de 'no estar mal' y acabaste peor. La trampa del control emocional

¿Alguna vez te has permitido ver cómo tratas de eliminar aquel molesto (o terrorífico) pensamiento que parece visitarte cada hora o por lo menos una vez al día? ¿Has notado esa ansiedad que por más ganas de ocultarla con meditaciones, TikToks, ASMR's o pensamiento positivo sólo se hace más grande? ¿Notas como, día tras día, mes a mes, y dios no lo quiera, año tras año, conviertes los capítulos de tu vida en la misma desesperante situación?

No es tu culpa, sólo te enseñaron mal

De hecho, creo que es inclusive una señal de 'buena salud'. Es señal de que la persona que está frente mio no se ha rendido con su propia vida. Sigue luchando por tratar de cambiar y poder vivir capítulos en su historia en donde esté contenta o al menos en paz de poder contárselos así misma. Pero, irónicamente, el cómo ha llevado esa batalla por el propósito de una vida mejor ha hecho que sea insufribable llevar una existencia así.

Entonces, ¿Qué demonios estoy haciendo mal?

Usalmente, el problema no está en qué haces sino en el cómo y cuándo lo haces. Y dime, qué crees que haces tú cuando esos pensamientos tan terribles aterrizan arriba de tu cabeza como una especie de ave enorme y terrible, evocando un graznido ensordecedor mientras incrusta sus garras en tu cuero cabelludo. ¿Qué será lo que haces..? Una respuesta casi correcta sería decir que tratas de no pensar en ello, tratas de ignorar, inclusive he visto a algunos negociar con esta monstruosa ave para que se vaya. Dentro del paradigma del análsis funcional, no existe tal cosa como las acciones 'negativas', todo lo que hacemos es en sí mismo una acción positiva; No podemos no pensar como tampoco podemos ignorar. En cualquier casom la respuesta es más o menos decidir poner atención a otra parte, a lo que sea menos a aquella bestia.

Atrévete a mirar el miedo, no caigas en la trampa del control emocional

Suena cliché, lo sé. Pero mientras más le das la espalda, ignoras y haces como que no existe la harpía, ésta más va a lograr perturbarte. Tan sólo imagínate pretender disminuir tu sensación de peligro decidiendo ignorar a un camión a toda velocidad haciendo sonar su claxín que va directo hacia a ti. Te mueres de un infarto antes de qué éste llegue a rozarte. Lo mismo sucede con el ave, aunque ésta no asesine en términos prácticos. Mientras más la ignoras más alargas el poder lograr acostumbrarte a verla; a notar sus alas, sus plumas, su forma de volar, graznar y planear en el aire. Cuando notes esos detalles tal vez seas capaz, inclusive, de ver el cielo que se oculta detras de ella. Muy seguramente, ya con práctica, podrás observar que tu vida está detrás de aquella ave en cuanto decidas mirar las dos al mismo tiempo. Y quien sabe, ya en tu vida podrás crear capítulos nuevos e interesantes que te llenen de orgullo, en vez de caer en la trampa del control emocional

¿Gustarías que pueda acompañarte en tu proceso?

Genuinamente creo que las personas pueden, por si solas, realizar cambios en su vida deseables o de valor si se encuentran con la información y contextos pertinentes. El auto estudio, la información y la recopilación datos son cosas que, asumiendo si son los correctos, apoyan bastante en este camino. El trabajo psicológico, o mi trabajo psicológico, lo enfoco en acompañar de forma humana y eficaz estos procesos, optimizándolos cuando es conveniente y dando un espacio de calidez cuando sea menester. Si una persona tiene objetivos alcanzables para la terapia psicológica y desea avanzar de forma guiada, mis servicios estarán disponibles aquí